món ăn cho người tiểu đường

8 việc cần phải làm đúng giờ trong một ngày

Thời điểm này là tốt nhất cho việc tập thể dục hoặc đi bộ. Vì lúc này, nhiệt độ trong cơ thể bạn đang ở mức cao nên việc vận động sẽ dễ dàng đốt cháy nhiều calo và chất béo hơn.  Có những việc nếu được làm đúng thời điểm trong ngày thì sẽ more »

Những tác hại đến “giật mình” khi vòng bụng nhiều mỡ thừa

Mỡ bụng là một trong những yếu tố nguy cơ hàng đầu đối với các hội chứng chuyển hóa bao gồm cao huyết áp, thừa cholesterol…. Hội chứng chuyển hóa được xem là con đường dẫn tới bệnh tiểu đường và bệnh tim. Hội chứng này cũng đã được chứng minh có liên quan tới more »

5 vật dụng trong nhà cần làm sạch sẽ ngay để đón Tết khỏe mạnh

3. Màn cửa: Nếu muốn biết màn cửa nhà bạn bẩn thế nào, chỉ cần dùng máy hút bụi di thử một đường trên màn và so sánh với phần màn còn lại. Bạn nên giặt màn cửa ít nhất 10 ngày một lần. Có lẽ bạn vẫn thấy nhà của mình rất sạch sẽ, more »

Những mẹo để tăng cường sự tập trung cho bạn

  Hãy xác định thời hạn cho từng công việc của bạn. Hạn chót khiến bạn dễ dàng gác lại những việc riêng và tập trung tăng tốc cho thời gian làm việc của bạn. Thiếu tập trung khiến cho chất lượng cuộc sống của bạn giảm xuống, cuộc sống gia đình và công việc more »

Mẹo hay giúp tỉnh táo khi làm việc ở công ty

  Cách tốt nhất để ở lại tỉnh táo là được nghỉ ngơi tốt. Nếu bạn biết chăm sóc giấc ngủ, thường xuyên ngủ đủ giấc bạn sẽ dễ dàng “vượt qua” được cơn buồn ngủ buổi trưa hoặc đầu giờ chiều, kèm theo sự mệt mỏi.   Dân công sở, những người ngồi máy tình more »